علاج الامساك عند الاطفال بطرق علمية وبأفكار سهلة وبسيطة

علاج الامساك عند الاطفال ليس بالأمر بالصعب؛ لأن الامساك في الاطفال عادة ما يحدث نتيجة العادات اليومية الغير صحية.

الامساك يعني عدم القدرة على التبزر بالصورة الطبيعية المعتاد عليها أو أن خروج البراز يصحبه بذل مجهود كبير لأن البراز صلب وجاف لا يمر بسهولة.

والخلاصة عند الخروج من الحمام إذا شعرت بأنك قضيت وقتاً من المعاناة أثناء التبرز فذلك يعني أنك تعاني من الإمساك.

اسباب الامساك عند الاطفال

مشهور جدا في الاطفال اعراض الامساك ومن اسباب ذلك:

• عدم تناول الغذاء الصحي

فالاكثار من الاطعمة المليئة بالدهون والسكريات يسبب اضطرابات في حركة الجهاز الهضمي فيحدث الامساك.

وبدلا من ذلك ننصح بتناول الاطعمة الغنية بالالياف ومن أمثلة ذلك الفاكهة.

تنشط الالياف حركة الجهاز الهضمي وبالتالي تساعد في التخلص من الامساك.

• قلة النشاط

انتظام حركة الجهاز الهضمي يحتاج إلى الحركة؛ لذا فممارسة الرياضة والنشاط يحفز انتظام حركة الجهاز الهضمي؛ مما يمنع حدوث الامساك الذي يرتبط بالخمول وقلة الحركة.

• قلة شرب الماء

الامساك يحدث نتيجة صلابة الفضلات وجفافها وعدم قدرتها على الحركة في القناة الهضمية ويرتبط ذلك بقلة شرب الماء.

حيث تساعد الماء في التخيفف من صلابة البراز؛ مما يجعل عملية التبرز اسهل.

• عدم الذهاب للحمام عند الحاجة

تأخير الذهاب إلى الحمام عندما تدعو الحاجة يسبب الإمساك؛ لأن ببقاء البراز لمدة أطول بالجسم يمتص منه جدار القناة الهضمية الماء فيصبح أكثر صلابة مسببا إمساك عندما تذهب للمرحاض في وقت لاحق.

علاج الامساك عند الاطفال

• اهتم بأن يكثر طفلك من شرب الماء ويمكن ذلك بسهولة عن طريق:
  • أن تكثر أنت من شرب الماء وتطلب منه أن يشاركك وتوضح له ان ذلك مهم لصحة أفضل.
  • أن تجعل مع طفلك زجاجة مياة عند التنقل لأي مكان: المدرسة أو النادي…
  • تحميل التطبيقات التي تذكرك بمواعيد شرب الماء.
  • شجع طفلك على شرب زجاجة مياة لتر يوميا وكافئه.

• احرص على تناول طفلك للخضروات والفاكهة ومن أفضل الطرق لذلك:
  • عمل العصائر الطازجة أفضل بالنسبة للاطفال.
  • إضافة السلطة الخضراء إلى الساندويتشات
  • في حالة رفض الطفل للخضرواوت يمكنك إضافتها للعصائر
• إضافة زيت الزيتون إلى الأطعمة
• شجع طفلك على ممارسة الرياضة سواء في البيت أو النادي

لممارسة الرياضة العديد من الفوائد الضرورية لصحة أفضل لطفلك ومن ضمنها علاج الامساك عند الاطفال

تمت ترجمته بتصريف:

how to treat constipation for kids