الاهتمام بتوفير الغذاء الصحي للاطفال له نفس أهمية تربية الاطفال
من أهم ما يجب الانتباه إليه في مرحلة الطفولة هو ما يتناوله طفلك؛ لأنه يؤثر بشكل كبير على نمو مخ الطفل وكذلك على تركيزه ومهاراته المعرفية.
فـبقدر سرعة تنقل الطفل بين البيت والمدرسة والنادي تكون سرعة نمو خلايا مخ الطفل وجسمه.
البيض يحتوي على البروتينات والمواد الغذائية الضرورية لصحة المخ؛ مما يساعد الاطفال على التركيز.
من افضل وجبات الإفطار البيض المخفوق بالحليب في خبز التورتيلا مع السلطة.
تعطي هذه الوجبة لطفلك ما يحتاجه من بروتين وكربوهيدرات دون أن تسبب زيادة كبيرة في نسبة سكر الدم
مما يحمي الطفل من آثار تناول وجبات عالية السكريات وما يتبعها من هبوط وعدم قدرة على ممارسة اليوم بنشاط.
لذلك البيض من الغذاء الصحي للاطفال ؛ حيث يحافظ على تنشاطه وإنتاجيته طوال اليوم.
الزبادي اليوناني كامل الدسم غني بالدهون الضرورية لصحة المخ كما أنه يحتوي على البروتينات الأساسية أكثر من أي نوع آخر.
مما يساعد الطفل في تحصيل المعلومات بسهولة.
ضيفي إلى الزبادي قطع من التوت الأزرق بالإضافة إلى الحبوب الكاملة الغنية بالألياف للحصول على وجبة غنية بمادة البوليفينول المضادة للأكسدة الضرورية للحفاظ على صحة الجسم.
تحتوي الخضراوات مثل السبانخ على الفولات ( حمض الفوليك ) والفيتامينات الضرورية لذاكرة طفلك.
مما يحمي الطفل من اضطرابات الذاكرة فيما بعد.
السمك يحتوي على فيتامين د والأوميجا ثلاثة الضروريان لصحة المخ.
بالتالي يزيد من القدرات العقلية للطفل ويحسن من قدرته على التركيز.
سمك التونة والسردين والسالمون مصدار غنية بالأوميجا ثلاثة.
آيات وأحاديث عن شهر رمضان | لقد منَّ الله على المسلمين وأَنعَمَ عليهم بشهر رمضان… قراءة المزيد
أسئلة عن رمضان | ﴿ شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ… قراءة المزيد
عادات وتقاليد الشعوب في رمضان | يعتبر شهر رمضان المبارك من أهم شهور السنة بالنسبة… قراءة المزيد
تربية الاطفال | تُعرَّف تربية الطِّفل بأنّها عمليّة دعم الطِّفل، وتعزيز عاطفته، وتربيته وتنشئته تنشئة… قراءة المزيد
يستمتع الأطفال بالاستماع إلى القصص الجميلة قبل النوم حيث تُعدّ هذه القصص وسيلةً تعليميةً وتربوية… قراءة المزيد
قراءة القصص للأطفال لها فوائد ايجابية كبيرة حيث تساعد على زيادة الحصيلة اللغوية لدى الطفل… قراءة المزيد